dieta na

NACISK na faze negatywną i moze dieta kuleje

Ja uwazam ze nalezy dobrze zastanowic sie nad wszelakimi formami i typami termogenikow. Czasami lepiej jest uzyc czegos slabszego i skupic sie nad wlasciwa dieta niz pozniej przyplacic to niemilymi skutkami ubocznymi podczas takiego cyklu i tego zalowac. Kontrola cisnienia krwi powinna byc na porzadku dziennym gdyz rozne sytuacje sie zdazaja od [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:81 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:nie wiem -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:240 -węglowodany:410 -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedys 8szotow deci i 8 propa , 150 mety i z rok temu 100 winka 8. TRENING:5 razy w tyg wszystko ok 9. CEL CYKLU:masa bez [...]

[...] Tak wiem że wystarczająca dawka i jej nie zwiększam dorzuciłem npp niech się rozkręci , testosteron dalej robi swoje jestem raczej pewien że pójdzie teraz z npp a metki nie mam zamiaru dodać a potem się zrobi jakiś mostek i wrócę z mocniejszym cyklem , mądre nawiązanie co do tych pięter systematycznie dieta treningi ciężka praca pozdrawiam :).

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 67 Wzrost : 180cm Cel treningowy : nauczyć się ile się da w muay thai Staż treningowy na siłowni : 2 lata temu chodziłem rok na siłownie, teraz nie Uprawiane inne sporty : muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, worek, sztangielki, 3x tydzień: trening muay thai [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 70 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 95 -udo: 52 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko testosteron + hcg 8. TRENING: fbw / push pull / obecnie split 9. CEL CYKLU: poprawa jakości życia + masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] chudych jak ty to nie... Na twoim miejscu poszedlbym do lekarza moze masz nadczynnosc tarczycy ktora wydziela za duzo tyrozyny co powoduje przyspieszenie przemiany materii... ( Ale nie jestem pewien jednak udalbym sie na twoim miejscu do lekarza, porobilbym badania)Jesli wszystko okey (mam nadzieje ze tak jest) to dieta + trening i suplementy

naposim też jest ok jak jest ok. miałem ostatnio i całkiem ładnie podziałał. jeszcze jestem na cyklu więc ostateczny efekt jeszcze przede mną . Naposim poszedł na początek i z dobrą dietą (poprawioną dzięki kolegom z forum) ładne efekty.

podstawą bedzie dieta- bez tego bowiem nie osiągniesz wiele, a i suplle sobie niepotrzebnie mozesz obrzydzic. ogólnie; carbo wedle braków w diecie[ja postawiłbym mimo wszystko na gainera kreatyna; każdy wie jak brać; naogół 2x5g hmb także jest znane powszechnie dawkowanie; po około 1g. 3-4x dziennie wspomniane bcaa mogłoby byc dobre... jednakże [...]

Na razie masz bojler i bez ćwiczeń i diety kaloryfera nie zdobędziesz. Co do planu to możesz FBW robic do tego aeroby codziennie po 20-30minut . Lecz i tak przy redukcji najważniejsza jest dieta , bez dobrej diety ani rusz .

przede wszystkim odpowiednie odzywianie , powinienes wziać sie za ułozeniem diety plus oczywiscie duzo ruchu kreatyna nie spowoduje ze nabierzesz masy tu znowu kłania sie dieta , tak na prawde duzo od niej zalezy

Chodzi o redukcje tluszczu tak? 1 dieta 2 trening 2x na tydzien calosc ****owo, sprobuj fbw 2 duzo aerobow rano, po treningu, jak wolisz Zebys sie nie przemeczal korzystajac z wyszukiwarki http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-11-06 19:33:06

tłuszczu nie zrzucisz samymi ćwiczeniam, potrzebne są aeroby i dieta. Poza tym nie da się zrzuciś TYLKO z brzucha, zrzucisz z całego ciała. rowerek: robi się tak że lezysz na plecach z rękami za głową a łokciami na boki, i przyciągasz jedno lewe kolano do góry i zarazem próbujesz go jakby dotknąć prawym łokciem i na owdrót potem - to jest jedno [...]

Przede wszystkim to zajmij sie dieta gdyz jest ono podstawa w budowaniu masy Srednio widze fachowosc trenera skoro na poczatku przygody z silownia polecil ci suple i to jeszcze sredniej jakosci(same cukry) Ale skoro go juz masz to mozesz z niego zrobic uzytek jedzsc 2x dziennie po 50gr 1) miedzy posilkami 50gr 2)po treningu Starczy na miesiac [...]

[...] wrzucic jakas diete z ktorej bede korzystal. obliczylem sobei wstepnie ze powinienem jesc 2400 kcal czy to jest dobry wynik ?? -odżywki bez diety przeważnie to strata kasy, dieta to podstawa, nie odwrotnie. -jeżeli zaczynasz trenować to może ACT albo HST -co do zapotrzebowania zależy jaki obierzesz współczynnik aktywności, jesteś młodą osobą [...]

przedewszystkim dieta i trenining dobrze dopracowany:) a na poczatek sama kreatyna wystarczy:)

https://imagizer.imageshack.us/v2/725x370q90/34/xc41.png Obecna dieta. Od zawsze uzywam ilewazy.pl i tam mam 175g białka nie rozumiem tego rozstrzału Co do zdjęć mam tylko w ciuchach(specjalnie w tych samych) bo robilem porównanie przy 66kg i po masie przy 84kg (nigdy nie moglem przytyć całe życie ciągle 70kg na wadze przy 181 :D i to dla mnie [...]

A nie myslalas o tym ze jesz zwyczajnie za mało weglowodanów? Spowolniłas sobie tym metabolism ... Jesli taka dieta Ci odpowiada, mimo wszystko, spróbuj zastosowac ładowanie weglami, Ja mialam jakis czas temu taka diete, waga łądnie leciala, ale ja na obietych weglach - ze wzgledu na swoja pracę nie dam rady funkcjonowac.

jak na 3 lata z dieta i suplami to nie najlepiej...

daj ankietę co z tą dietą masz już?,białko bdb ale jak nie masz braków w diecie to po co?,te bcaa z olimpa trochę nie opłacalne tak myślę ja na twoim miejscu bym kupił z activlab myślę że są ok na całe 8 tygodni 2 puchy ci wystarczą,omega 3 przy redukcji jak najbardziej,scorch to już nie taki słaby spalacz,lepiej nie kupuj go,trzymaj dobrze [...]